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低頭玩手機(jī),對(duì)健康的影響到底有多大?
時(shí)間:2015-2-23 11:32:23 作者:樂(lè)學(xué)齋it熱銷導(dǎo)購(gòu)網(wǎng) 來(lái)源:http://wherefreaksgo.com 閱讀:376 評(píng)論:0損傷視力。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀,進(jìn)而誘發(fā)炎癥和感染。喜歡玩手機(jī)的孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)高,成年人也會(huì)因此過(guò)早戴上老花鏡。建議首先將手機(jī)的字號(hào)調(diào)大,盡量在光線充足的房間中使用手機(jī),每次看手機(jī)不超過(guò)15分鐘。
擠壓脊柱。很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾,這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓,頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺(jué)在所難免。建議練習(xí)放松頸部肌肉,如想象一根繩子正吊著自己的頭部。
下巴變形。過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致下巴輪廓變形。年齡增長(zhǎng),皮膚彈性下降,花數(shù)小時(shí)低頭看手機(jī),都會(huì)增加下巴皮膚的下垂。建議盡量將手機(jī)舉到正前方,高于胸腔的位置。
誘發(fā)皮疹。通話時(shí),手機(jī)屏幕會(huì)變燙,加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多,如果你皮膚很敏感,可能會(huì)誘發(fā)皮疹。
傷及聽(tīng)力。很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配,會(huì)漏音,所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之,噪音誘導(dǎo)的聽(tīng)力損傷就產(chǎn)生了。建議盡量降低音量,并減少耳機(jī)的使用。
干擾睡眠。筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。建議調(diào)低屏幕亮度,且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺(jué)時(shí),不要將手機(jī)帶上床。
影響社交。過(guò)度依賴手機(jī)等科技設(shè)備,對(duì)身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人,現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú)。建議用餐時(shí)少用手機(jī),多和家人交談。外出社交時(shí),也避免過(guò)多使用手機(jī),以免冷落他人。
提醒大家:現(xiàn)在手機(jī)成為社交不可或缺的工具,但是并沒(méi)有得到人們正確的使用方法。隨著手機(jī)的功能越來(lái)越多,有很多疾病也來(lái)源于手機(jī)的眾多功能,如長(zhǎng)期盯著屏幕影響視力,睡覺(jué)前玩手機(jī)等于慢性自殺等。所以,達(dá)真宮一家專注于健康的養(yǎng)生機(jī)構(gòu),呼吁大家,一定要正確的使用手機(jī),還要適度使用手機(jī),堅(jiān)決不做手機(jī)的奴隸!
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